فواید ید برای پوست

آیا می دانستید که ید هم بر بدن و هم بر پوست انسان تاثیر زیادی دارد؟ بدن شما از ید برای تولید هورمون در غده تیروئید استفاده می کند. برای آگاهی از نقش حیاتی این ماده معدنی، فواید ید و عوارض جانبی آن، ادامه مطلب را بخوانید.

سطح و میزان مناسب ید نقش اساسی در فرآیندهای متابولیک شما دارد و به عملکرد بی عیب و نقص سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بنابراین، برای داشتن بدن و پوستی سالم باید دوز مصرفی روزانه خود از این ماده معدنی را حفظ کنید.

ید

ید، یک ماده ی حیاتی است که عملکرد صحیح غده تیروئید شما را کنترل می کند. غده تیروئید برای تولید هورمون برای متابولیسم و رشد استخوان و مغز به ید نیاز دارد. کمبود ید می تواند منجر به مشکلات متعدد سلامتی شود  و همچنین ممکن است بر پوست و موهای شما تأثیر بگذارد.

در صورت کمبود ید، فلوئور و کلر می تواند توسط غده تیروئید شما استفاده شود. با این حال، این دو هالوژن برای سلول های شما سمی هستند و می توانند به عملکرد سلول شما آسیب برسانند. علاوه بر این، مصرف بیش از حد ید می تواند روی پوست شما نیز تاثیر بگذارد. در اینجا برخی از علائم رایج مصرف کم و بیش از حد ید روی پوست شما را توضیح می‌دهیم:

1. پوست خشک و پوسته پوسته:

یک مطالعه نشان می دهد که حدود 77 درصد از افرادی که سطح هورمون تیروئید پایینی دارند، خشکی پوست را تجربه می کنند. کمبود ید می تواند سرعت بازسازی سلول های پوست را کاهش دهد که اغلب منجر به خشکی و پوسته پوسته شدن پوست می شود.

2. تعریق کمتر:

یکی از فواید ید به سم زدایی بدن از طریق تعریق کمک می کند. از آنجایی که هورمون‌های تیروئید به تنظیم تعریق کمک می‌کنند، کمبود ید می‌تواند منجر به تعریق کمتری نسبت به افرادی با سطح طبیعی هورمون تیروئید شود. عرق کردن پوست شما را هیدراته و مرطوب نگه می دارد. کمبود تعریق از سم زدایی جلوگیری می کند و همچنین می تواند پوست شما را خشک کند.

3. جوش و آکنه:

فواید ید به تنظیم هورمون هایی کمک می کند که کار پیشگیری از ایجاد جوش های آکنه را انجام می‌دهند و اگر ید به مقدار لازم به این هورمونها نرسد  می تواند منجر به بروز آکنه شود. مصرف بیش از حد ید می تواند باعث بروز آکنه به خصوص در نوجوانان شود.

فواید ید برای پوست

فواید ید کافی در بدن نه تنها به ترشح طبیعی هورمون های تیروئیدی کمک می کند، بلکه به سلامت و صاف نگه داشتن پوست کمک می کند. در اینجا مزایای کلیدی داشتن ید کافی از طریق رژیم غذایی منظم یا مکمل ها آورده شده است.

1. آبرسانی به پوست

مصرف کافی ید از طریق وعده های غذایی به تنظیم تعریق کمک می کند و پوست شما را مرطوب نگه می دارد. اما مطمئن شوید که مصرف ید شما بهینه باشد و بیش از حد نباشد. ید بیش از حد در سیستم بدنی شما می تواند به نتیجه معکوس منجر شود.

2. سم زدایی بدن

فواید ید نقش حیاتی در سم زدایی بدن شما از هالیدهایی مانند فلوراید، برمید و کلر دارد. هالیدها می توانند باعث بیماری های متعددی مانند کیست، فیبروم در قسمت های مختلف بدن، بیماری فیبروکیستیک سینه و حتی سرطان اندام های تناسلی شوند. ید می تواند با دفع هالیدها از سیستم شما از ابتلا به این بیماری ها جلوگیری کند.

شما می توانید بدن خود را از فلزات سنگین مانند کادمیوم، سرب، جیوه و آلومینیوم با مصرف منظم ید سم زدایی کنید. ید به بدن شما اجازه می دهد تا این سموم را از سیستم بدنی خود خارج کند.

3. ترمیم جای زخم در پوست

ید به عنوان یک ضدعفونی کننده طبیعی می تواند بر روی بریدگی ها و جای زخم ها برای تسریع روند بهبود استفاده شود. این به ترمیم پوست شما کمک می کند، اسکارها و لکه ها را سریع تر التیام می بخشد و از عفونت آنها جلوگیری می کند.

 

4. جوانسازی پوست

ید همچنین به ارتقای سلامت پوست، ناخن و مو ،به عملکرد سلولی و بازسازی  لایه های زیرین پوست شما کمک می کند. با جوانسازی پوست از لایه های داخلی، ید می تواند پوستی صاف، موهایی سالم و درخشان و ناخن هایی قوی ایجاد کند. ید کافی در بدن به تقویت فولیکول های مو و بهبود رشد مو کمک می کند. بنابراین، کمبود ید می تواند منجر به ریزش مو یا نازک شدن موها شود.

 

چگونه از فواید ید برای داشتن پوستی سالم استفاده کنیم؟

بدن انسان به عنوان یک عنصر کمیاب، به ید در مقادیر کمتری نیاز دارد تا بدن را سالم نگه دارد و عملکرد خوبی داشته باشد. مؤسسه پزشکی ایالات متحده توصیه می کند که مصرف روزانه ید برای افراد به سن و جنسیت آنها بستگی دارد.

بنابراین، کودکان به حدود 90-130 میکروگرم ید در روز، بزرگسالان به 150 میکروگرم در روز و یک زن باردار به 220 میکروگرم ید در روز نیاز دارند. مصرف کافی فواید ید به شما کمک می کند تا پوستی سالم و مرطوب داشته باشید.

آیا میدانستید؟

چندین ماده غذا منابع طبیعی ید هستند، مانند زغال اخته، سبزیجات دریایی، ماست ارگانیک، توت فرنگی، پنیر، سیب زمینی، تخم مرغ، نمک و میگو.

حتی می توانید ید را مستقیماً روی پوست خود بمالید. محلول ید 5 درصد برای این منظور ایده آل است. استفاده از آن آسان است و به سرعت جذب پوست می شود. برای نتایج بهینه، باید محلول را روی ناحیه غده تیروئید یا نزدیک آن بمالید تا تیروئید شما بتواند به طور موثر از ید استفاده کند. در اینجا مراحل انجام می شود:

1. ید را در مقدار کم مصرف کنید
2. با استفاده از قطره چکان یا توپ غلتکی آن را روی پوست خود بمالید.
3. مطمئن شوید که ید به اندازه کافی خشک است و پوست یا لباس را لک نمی کند.
4. فراموش نکنید که محل مصرف ید را تغییر دهید. در غیر این صورت، استفاده منظم از ید در همان نقطه می تواند به پوست این ناحیه آسیب برساند.
5. بلافاصله بعد از مصرف ید دوش نگیرید.

همچنین می توانید برای درمان آکنه صورت، پوویدون ید را به پوست خود بمالید. یک مطالعه نشان می دهد که خاصیت ضد عفونی کنندگی فواید ید باعث می شود از آن برای درمان آکنه استفاده شود. همچنین به شما کمک می کند تا از مشکلات مرتبط با استفاده طولانی مدت آنتی بیوتیک برای درمان آکنه جلوگیری کنید.

می توانید محلول یا پماد 3 درصد پوویدون ید را مستقیماً روی نواحی آسیب دیده صورت بمالید. باید محلول یا کرم را با استفاده از نوک انگشتان خود روی نواحی آسیب دیده بمالید و از مالیدن در نواحی اطراف خودداری کنید.

 

آیا استفاده از ید بر روی پوست عوارض جانبی دارد؟

استفاده مستقیم از فواید ید روی پوست ممکن است به طور موقت آن را لکه دار کند. استفاده منظم در همان نقطه نیز ممکن است پوست آن منطقه را خشک کند.

به طور کلی، مقدار متوسط دریافت فواید ید از طریق نمک یددار یا غذا هیچ عارضه ای ایجاد نمی کند. ید اضافی در بدن شما به طور منظم از طریق ادرار خارج می شود.

با این حال، ید می تواند به عنوان یک آلرژن برای برخی افراد عمل کند. افراد مبتلا به حساسیت به ید انواع مختلفی از علائم را نشان می دهند. در اینجا چند نمونه وجود دارد:

• افراد دارای پوست حساس ممکن است واکنش های آلرژیک به مصرف موضعی ید نشان دهند. همچنین می تواند باعث قرمزی و درد شود. به طور کلی، این واکنش در عرض چند ساعت خود به خود برطرف می شود.
• در موارد شدید حساسیت به ید، افراد ممکن است علائمی مانند سوختگی شیمیایی در استفاده از پوویدون ید به عنوان یک ضد عفونی کننده نشان دهند.
• برخی از انواع غذاهای دریایی با محتوای ید بالا می توانند باعث واکنش آلرژیک شوند. افراد حساس ممکن است علائمی مانند تورم، قرمزی، درد، گرما، تراوش و سایر علائم عفونت را نشان دهند.
• اگر محلول ید شما باعث تحریک، خارش یا سوزش شدید شد، فورا مصرف را متوقف کنید و فوراً با متخصص پوست خود مشورت کنید.

 

 

توجه داشته باشید:

اگر برای اولین بار از ید روی پوست خود استفاده می کنید، یک آزمایش با پچ انجام دهید تا بررسی کنید که آیا به آن حساس هستید یا خیر.

فواید ید نه تنها بر سلامت پوست تأثیر می گذارد، بلکه به سلامت کل بدن نیز تاثیر گذار است. ید با تنظیم سطح هورمون تیروئید و متابولیسم بدن شما به چندین عملکرد بدن کمک می کند و همچنین پوست و موهای شما را جوان می کند. در صورت کمبود ید، ممکن است از کم کاری تیروئید رنج ببرید . این وضعیتی است که در آن بدن انسان نمی تواند هورمون تیروئید کافی تولید کند.

اگر از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست، ریزش مو، نازک شدن مو، مشکلات وزن و غیره رنج می برید، سطح ید یا هورمون تیروئید را در سیستم خود بررسی کنید. اگر کمبود ید برای شما تشخیص داده شده است، بهتر است سطح هورمون تیروئید خود را به طور مرتب کنترل کنید.

بی نظمی در سطح ید بدن می تواند منجر به مشکلات مختلف سلامتی از جمله مشکلات پوستی شود. بررسی کنید که ید چگونه می تواند برای پوست شما مفید باشد و بهترین راه های استفاده از آن برای داشتن  پوست درخشان چیست.